冬季健康减肥清肠食谱 营养排毒两不误

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 冬季健康减肥清肠食谱,冬季饮食减肥是他们 最认可的。何如轻松减肥不伤害身体健康呢?当然是挑选 饮食减肥法啦。这里小编推荐既还还上能 减肥又能排毒的营养减肥食谱,伙伴们一起去来完整篇 的了解一下吧!

  番薯粳米粥

  材料:番薯50克、粳米50克、白糖适量。

  做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯蕴含小量的维生素EA和维生素EC,你你这种物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

  苹果7手机手机银耳汤

  材料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果7手机手机另三个 多多、枸杞适量。

  做法:挑选 好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响抗衰老的功效。炖另三个 多多1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

  功效:银耳有着益气清肠的作用,搭配上苹果7手机手机和枸杞语录, 耐泡 会更好,何如让不但能美容更重要的是还还上能 清肠瘦身哦。

  玉米豆腐鸡蛋羹

  材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋另三个 多多。

  做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起去装到去锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热装到去锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

  功效:玉米中的镁元素是还还上能 有助肠胃蠕动的,对于长期便秘的人来说,这款是最好的挑选 ,另外还能有着减肥清肠的效果呢。

  藕片海带排骨汤

  材料:藕50克、海带丝10克、小排骨50克、葱、盐各小量。

  做法:锅装到去小量水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。装到去冷开水,装到去洗净的海带丝大火煮开,何如让转小火炖熟,再装到去藕片稍煮片刻,加盐调味即可。

  功效:海带蕴含胶质和岩藻多糖,除了还还上能 有助肠胃消化帮助加速新陈代谢之外,排毒的以前还还还上能 带走体内的油脂和毒素哦。

  以上介绍的4款食谱,营养美味还排毒减肥,一举多得,你要拥有健康好身材,就赶紧吃起来吧!

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