减肥不吃主食 你真的会瘦吗

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  在生活中,可是人减肥期间都是节食,不吃主食,平时就吃或者 水果这种 的食物,觉得这是极其不助于健康饮食的。正确吃主食不仅不想阻碍减肥,还助于减肥。下面小编教你自制3款减肥饮食食谱,赶紧看看吧。

  一、生菜油饭 4000大卡/2人份

  用五谷饭做成油饭,搭配生菜品尝颇清爽解腻。

  材料:熟五谷饭400克、红葱酥5克、香菇丝15克,虾米、五花肉丝各10克,生菜5片、饮用水400ml,胡麻油、酱油、米酒各10ml、黑胡椒粉多量

  做法:

  以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟,加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟,贴到 五谷饭拌匀,搭配生菜品尝。

  二、饭香烘蛋 610大卡/2人份

  蛋香融入米粒中,口味软中带Q,还很有饱足感。

  材料:熟五谷饭400克、蛋3颗、青椒400克、橄榄油10ml、盐多量