冬天皮肤干燥常吃8种蔬果

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2017-01-17 09:39:15 来源:

  冬天有点容易皮肤干燥,相信可是人不是这些 体会。对于皮肤干燥,虽然可不都上能 通过食疗的依据来缓解。比如,常吃白萝卜、大白菜、苹果手机苹果手机、甘蔗等8种蔬菜水果就可不都上能 让人的皮肤保持水嫩哦。

  冬天皮肤干燥常吃3种蔬菜

  1、白萝卜

  俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促使胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一块儿炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可不都上能 增强人体免疫力,预防感冒。

  2、大白菜

  冬季蔬菜水果的种类太少,为了保证天然维生素C的摄入,大自然“赐予”亲们大白菜。大白菜中的天然维生素C含量高达200毫克~40毫克/200克,在这类 蔬菜中属于高含量。天然维生素C有美容防衰老的功效,再再加大白菜水分含量很高,可是大白菜是冬季必备蔬菜。

  3、绿豆芽

  绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好确定 。跟原豆相比,绿豆芽天然维生素含量增加,矿物质利用率提高,只要 蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽包含的膳食纤维还可不都上能 改善胃肠道功能。一块儿,豆芽水分含量也高,可不都上能 补水。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太少,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅之后更慢翻炒,适当加些醋,才能保存水分及天然维生素C,口味才好。

  冬天皮肤干燥常吃5种水果

  1、苹果手机苹果手机

  苹果手机苹果手机是两种天然的美容水果,水份营养都雄厚,是两种被亲们称为天然美容水果。它包含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

  2、甘蔗

  青皮甘蔗味甘而性凉,是清肺热的最佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的天然维生素物质,能对人体的新陈代谢起促使作用,使唇部干燥问提得到改善。

  3、荸荠

  荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽肉汁 的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。

  4、红心猕猴桃

  红心猕猴桃包含雄厚的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,一块儿还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外红心猕猴桃还包含大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。

  5、圣女果苹果手机苹果手机

  圣女果苹果手机苹果手机 由内至外不是着非常雄厚的营养,圣女果苹果手机苹果手机 的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃圣女果苹果手机苹果手机 更可不都上能 滋润肌肤,防止肌肤干燥。

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