护颈椎三方使你远离颈椎病

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  这些人儿一直会说到另有有两个词而是:职业病。比如老师会嗓子痛,可能是颈椎痛。这是可能长期低头伏案工作,使颈椎长时间占据 屈曲位或这些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,或者也使颈部肌肉长期占据 非协调受力清况 。长此以往就会形成颈椎病,而今天为这些人儿推荐三方使你远离颈椎病。

  1.保持距离

  办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

  此外,定制一与桌面呈10~80度的斜面工作板,更能助 坐姿的调整。一般电脑的键盘下全是 小调节板可调节斜度。

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