骨质疏松饮食要注意什么

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  (1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地意味骨质疏松症。

  (2)不宜摄入蛋白质越来越来越多。摄入蛋白质越来越来越多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加80%,也也不我每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

  (3)不宜吃得过咸。吃盐越来越来越多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

  (4)不宜喝咖啡。嗜含糖量咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中可以了19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

  (5)不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。哪些药物可直接或间接影响维生素AD的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。但会 ,骨质疏松症患者时要严格禁止使用上述药物。如因别的疾病时要用,也时要在医师的指导下用药。